WENDO – ويندو

ثقافة الدفاع عن النفس لدى النسويات و تمارين للتقويه

دورات و ورش عمل للبنات، النساء، غير محدد الجنس و مغيار الجنس

في دوراتي سوف تتعلم

♥ عن حدودنا الشخصية

♥ كيف تكون اكثر ثقة بنفسك و اكثر قوة

♥ الطريقة المثلى لقول لا و (توقف) اذا كنا لانرغب بشئ ما

على سبيل المثال الجنسيون او المتعصبون حينما يتنمرون و يهينون

♥️ للدفاع عن انفسنا ضد العنف النفسي، الجسدي و الجنسي

♥️ طرق الدفاع عن النفس في الاوضاع الخطيره وكيف نستعمل اجسادنا الدفاع عن انفسنا

سوف نقوم بـ

⇒ العاب محاكاه تمارين و تدريبات محاكاه

⇒ تقنيات جسديه تتضمن الرفس، الظرب والتخلص

⇒مناقشه وتبادل الخبرات على سبيل المثال التحرش الجنسي اليومي و لحظات التعنيف

⇒ تمارين التنفس والاسترخاء

دوراتي تستهدف

• الفتيات من عمر ست سنوات واكثر
• مراهقات / و فتيات في سن النضج
• غير محددي الجنس و مغيارو الجنس من المراهقين
• النساء
• الخنثى
• الأشخاص مغايروا الجنس

⇒ جميع الأعمار
⇒ جميع المقاومات تشمل ذوي الاعاقة الجسديه ،العقليه او النفسيه او حتى الاصحاء
⇒ اللاجئين و غير اللاجئين

لا يهم اذا كنت رياضي ام لا .دوراتي سوف تكون امنه للجميع

لتوضيح لماذا وضعت علامه النجمه خلف كلمه نساء و بنات علامه النجمه يبين ان هذه الكلمتين تم وضعها من قبل المجتمع

هنالك العديد من الاجناس ليس فقط نساء ورجال الناس مختلفون جدا لذلك اظن ان جميع الناس مسموح لهم الاختياري طريقهم اللي انفسهم وماذا يحب ان يتم تسميتهم، اي ملابس يرتدون و اي افعال يريدون ممارستها

انا اقدم

⇒ للمدارس والجمعيات وبشكل مخصص الاشخاص والجماعات