français

WENDO
affirmation de soi et autodéfense féministes

Cours et séminaires pour filles*, femmes*, personnes inter* et trans*


Dans mes cours, nous apprenons:

♥  mieux ressentir nos propres limites

♥  se sentir plus confiante et plus forte

♥  comment nous pouvons le mieux dire “Non!” Et “Arrête!” si nous ne voulons pas quelque chose -> Par exemple, avec des propos sexistes ou racistes, des insultes et des brimades

♥  se défendre contre les violences physiques, psychologiques et sexuelles

♥  Des techniques d’autodéfense pour les situations dangereuses: comment utiliser notre corps pour se défendre


Nous faisons:

⇒ des jeux, des exercices et l’entrainement pour des situations spécifique

⇒ des techniques de poinçonnage, des techniques de coups de pied, des techniques de libération

⇒ des conversations et des échanges, par exemple sur des situations sexistes ou d’autres situations envahissantes dans la vie quotidienne

⇒ des exercices de respiration et de relaxation


Mes cours sont pour:

  •  Filles* à partir de 6 ans
  •  adolescents non-binaires et trans*
  •  Femmes*
  •  Inter*personnes                              
  •  Trans*personnes

à chaque âge
⇒ avec empêchement (par exemple des handicaps physiques, psychologiques ou mentales) ou sans empêchement
⇒ réfugiés et non-réfugiés

Il n’est pas important si vous vous sentiez sportive ou pas!
Mes cours de Wendo devraient être un espace protégé pour tous les participants.


* Explication – pourquoi j’ai mis un astérisque après les mots “femmes” et “filles”:
L’astérisque * est destiné à montrer que les mots “femmes” et “filles” ont été construits par la société, ils sont donc seulement inventés.
Il y a beaucoup des sexes, pas seulement des “femmes” et des “hommes”. Les gens sont très différents et divers. C’est pourquoi je trouve que chaque personne peut décider soi-même comment elle s’appelle, quels vêtements elle porte et ce qu’elle veut faire


Mon offre:

pour des écoles, des associations, des personnes privées et d’autres groupes …

  • Cours d´essai (à partir de 90 minutes)
  • Ateliers, par exemple lors d’événements (2-4 heures)
  • Cours et séminaires pour débutants (2-3 jours)
  • L’entrainements hebdomadaires (8-10 rendez-vous, 2 heures chaque fois)

!! pendant la pandémie COVID19 :

  • Cours EN LIGNE (puis on se voit par vidéo)

  • Des cours en petits groupes (à partir de 2 personnes) ou des leçons individuelles: avec maintien de la distance, masques de protection de la bouche et du nez et ventilation

    Je donne principalement des cours à Bad Gandersheim, Göttingen et dans les environs. Mais vous pouvez aussi m’inviter dans d’autres villes.
    Ou organisez un cours ONLINE (par vidéoconférence) avec moi.


Des langues:

Dans mes cours de Wendo, je parle allemand, dans une langue simple ou dans une langue difficile. Sur demande, un cours est aussi disponible en anglais.
Si vous souhaitez une traduction dans une autre langue, faites-le moi savoir à l’avance. On va certainement trouver une possibilité ensemble, par exemple une personne à traduire!


Vous pouvez trouver mes prochaines dates ici (veuillez cliquer ici!)


Comment me contacter:

Si vous souhaitez participer à un de mes cours ou si vous avez des questions, envoyez-moi un email! Si vous souhaitez organiser un séminaire, un atelier ou des journées de projet dans votre école par exemple, je serais heureux de recevoir votre message.

Carina Tränkner

Mon adresse e-mail est: carina-wendo@riseup.net

J’attends votre message avec impatience!